‘Als je alles van tevoren weet, ga je liggen voordat je valt.’
Op 4 februari sloten 34 senioren de cursus ‘In Balans’ af. Het thema van deze cursus was valpreventie. Inhoudelijke doelen waren bewustwording van valrisico’s en oefening in mobiliteit en balans. Daarnaast bracht de cursus mensen bij elkaar.
We spraken over onderwerpen zoals leefstijl, veiligheid in en om het huis, gewoontes, zicht, gehoor, medicijnen. Verder deden we oefeningen en opdrachten gericht op spierkracht, gewrichtsmobiliteit en coördinatie. De opkomst en inzet waren fantastisch. Iedereen deed mee op niveau en bepaalde de relevantie naar eigen inzicht.
Oefenen in een groep was voor sommige deelnemers een drempel. Maar daar stapten ze gelukkig overheen. Daarna waren het enthousiasme van medecursisten en cursusleidster aanstekelijk. Kwetsbaarheid bleek een gemeengoed in de groepen. Er ontstond een open en ontspannen sfeer waarin men elkaar uitdaagde en beter leerde kennen.
